טאי צ'י

אמנות הטאי צ'י מדגישה תנועה הרמונית שוטפת, ומשלבת יציבה, קצב, תנועה ונשימה, מודעות והתבוננות פנימית (המאפשרת למעשה מדיטציה בתנועה).

אימון בטאי צ'י יקנה לך:

• שליטה פיזית טובה יותר בכל חלקי גופך
• קואורדינציה טובה יותר
• יכולות ריכוז וסבלנות
• שיפור במצב הבריאותי והנפשי
• יכולת לחימה

מחקרים מצאו כי תרגול טאי צ'י משפר את מצבם של חולי סכרת ולחץ דם גבוה ומחזק את המערכת החיסונית. כמו כן, הוא מסייע לשפר איכות שינה, מעלה את רמת הכושר הגופני ומפחית כאבי ראש.

לימוד טאי צ'י

שיעורי הטאי צ'י משולבים יחד עם צ'י קונג ומדיטציה והם שיעורים כפולים, בני שעה וחצי (לוח פעילות).

החלק הראשון של השיעור מוקדש לצ'י קונג. לאחר מכן, מתיישבים למדיטציה של מספר דקות, ואז עוברים ללמוד את הטאי צ'י. נושאים אלו נלמדים בשילוב מפני ששני התחומים תומכים זה בזה, ומעצימים אחד את השני. לאחר ביצוע הצ'י קונג, הגוף והנפש הרבה יותר פתוחים להטמעת הטאי צ'י. האנרגיה בגוף והאווירה באולם מושלמים לתהליך הלמידה, התנועות מרגישות טבעיות יותר והגוף מחומם היטב לביצוען.

זמני השיעורים

ימי שישי

ביום שישי השיעור מתחיל בשעה 09:00 ומותאם יותר למתחילים.

האווירה בו רגועה יותר ואנו שמים דגש על הפן האנרגטי, לצד הביצוע הטכני המדויק, אשר מהווה דרך נפלאה לקבל את השבת וסוף השבוע באווירה טובה עם חיוך והרבה אנרגיה חיונית. שיעור זה יתאים למתחילים אך גם לכל אדם שנהנה מביצוע צ'י קונג וטאי צ'י לאור הבוקר באווירה טובה.

ימי ראשון

בימי ראשון השיעור מועבר בשעה 21:00 והוא מיועד לאנשים בעלי רקע מסוים בטאי צ'י וצ'י קונג, אך בהחלט יתאים גם למתחילים ואנשים נטולי כל רקע מאחר והמאסטר מעביר את השיעור בצורה ברורה, קולחת ומסייע למתחילים להתמקם ולהשתלב בשיעור.

בשיעורים אלו מושם דגש רב יותר על ביצוע מדויק ופן הלחימה באמנות זו, כמו גם על הפן האנרגטי.

שיעור ניסיון

ניתן להגיע לשיעור ניסיון בכל עת וללא הודעה מראש. רצוי להגיע עם בגדים נוחים ומשוחררים שלא יציקו לך ולא יצריכו סידור כל מספר דקות, ולקחת בחשבון שמתאמנים יחפים על רצפת מזרנים.

סדנאות טאי צ'י

לעיתים נערכות סדנאות טאי צ'י, בין אם על שפת הים או בסוף שבוע, כנופש, ואף סדנאות המשלבות צ'י קונג בחו"ל.

טאי צ'י - רקע

הטאי צ'י הינה אמנות לחימה סינית עתיקה המושתת על היסודות הפילוסופיים של הטאואיזם. באמנות זו התנועות מבוצעות באיטיות, תוך דגש על טכניקות נשימה. אימון בטאי צ'י מביא את המתאמן לשליטה טובה יותר בגופו ולבריאות טובה. מסיבה זו אנו מוצאים בסין אזרחים רבים, בגיל הזהב לצד צעירים, העוסקים באמנות תנועה ייחודית זו. הטאי צ'י מסתעף מהזרם הפילוסופי הטאואיסטי הדוגל בהשתלבות האדם כחלק מהטבע, זרימה הרמונית עם הסובב את האדם ובשקט נפשי.

"שקט כמו ההר, זורם כמו הנהר הגדול"

התאוריה המקובלת ביותר כיום למקור הטאי צ'י מיוחסת לנזיר טאואיסטי מאסכולת הוו דן בשם צ'אנג סאן-פנג, אשר יצר סדרת תנועות בעלת 13 תנוחות בסיסיות. לאחר מכן התפתח הטאי צ'י לסדרת תנועות ארוכה יותר. במהלך הדורות נוצרו סגנונות שונים וזאת בגלל נטיית ליבו, יכולתו, הבנתו, צרכיו, והשקפתו של כל מורה לאחר שנים רבות של תרגול. הסגנונות הבולטים בטאי צ'י הינם יאנג וצ'ן שהם חלק מחמשת הסגנונות הקלאסיים (צ'אן, יאנג, וו, סון, האו).

טאי צ'י נמנה עם הצד הרך של תורות הלחימה הסיניות. סדרת התנועות מתורגלת ברכות, ברצף ובזרימה מתחילת הסדרה ועד סופה. במקביל לביצוע סדרת התנועות לומדים תרגילים המבוצעים בזוגות העוסקים באפליקציה הקרבית של התנועה, וכן תרגילים הנקראים PUSHING HANDS ("ידיים דוחפות"), או כפי שאנו במכללה מעדיפים לכנות: ידיים שלובות, המסמלות התאמה וחיפוש הרמוניה בהתנהלות מול לחץ. תרגילים אלו חיוניים ביותר מאחר והם מהווים את הבסיס ליכולת ההסתגלות של המתאמן בטאי צ'י. מטרתם ללמד תנועה הרמונית מתואמת עם נשימה נכונה ועם בן הזוג, כך שהמתרגל מקבל משוב מידי על תנועתו, מצב שיווי המשקל שלו, אופן השפעת התנועה על היריב וכן הבנת היישום האפליקטיבי של התנועות המבוצעות בסדרת התנועות.

לפרטים נוספים או רישום לשיעור, צרו קשר.